いつもと同じはずなのになぜか太ってしまう原因はやっぱりStay Home?!

パソコンばかりの毎日。少し気分を変えて歩いてみよう ダイエットなど

なぜか最近太ってしまった・・あなたに

いつもと同じ生活をしているはずなのにコロナのせいで、ステイホーム ステイホーム

仕事も自粛。お金渡すから家にいてください。の状態が約1か月続き、気がつけば、あれ?体重が増えていませんか?

いつもの同じ生活をして、外食も飲み会もないのに。なぜかしら??

飲んでないのに??お買い物にも行ってないし。。いつもなら、1キロ増えてもすぐに戻るのに??

なぜでしょう??

そこで、調べてみましょう。あなたの毎日

1日の歩数はどう??

1日どれぐらい歩いていますか?

仕事にもいかない。。お買い物にも行かない。。

何も設定しなくても大丈夫!スマホがあれば、今すぐに歩数がわかります




スマホでわかるあなたの1日の歩数

iPhoneで標準装備されている、「ヘルスケア」

iPhone標準 ヘルスケア

開いたことはありますか??

何も設定しなくてもひらいてみると1日の歩数がわかります。

何時に何歩あるいたか。開いてみてください。

いかがでしょう??比べてみましょう。

Stay Homeの1日と仕事に行く日、お買い物に出かけた日はどうでしょう?

やはり動いた日は消費カロリーが多いです

摂取カロリー と 消費カロリーを比べる

「摂取カロリー」と「消費カロリー」を見てみると何も言わなくてもわかりますね。

あなたの場合はいかがでしょう??

わたしの場合は

全く歩かない日・・336歩って・・

iPhoneで調べてみた歩かない日の歩数

開いてみるとあきらかに低い。

ちょっと買い物にいくだけで歩数はあがります。

iPhoneで買い物した日の歩数

こちら、ショッピングセンターで半日うろうろしていたら

なんと7,555歩もすごいですね。

びっくりです。

そう、コロナ自粛でほとんど歩いていないのです。

まぁ、これで太らないわけはない。よく言われる、「原理と原則

歩かない → 消費カロリーの減少 

食べる → 摂取カロリーの増加

歩かない日は1日 300歩ぐらい

でもちょっと意識して歩くと 5000歩ぐらいは上がります。

今の人間は意識しないと歩けない。そんな時代です。

江戸時代の人の歩数は1日に3万歩!

まぁ歩くしか手段がなかったから。。ですね。

逆に考えると今は「なるべく楽をしよう」という考えのもとにいろんな文明の発達がどんどん進んでいる。いいことだけど、自分の健康はやはり自分で管理していこう

歩く

を意識して過ごしてみよう。

車ばかりの生活では見えないものがあるんだな。と、歩くことで発見できることがたくさんあります。

どうぞ、今日、歩いてみましょう。

そして、歩数をみてください。

健康は自分でつくる!意識をもって行動する!ですね。

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