なぜか最近太ってしまった・・あなたに

いつもと同じ生活をしているはずなのにコロナのせいで、ステイホーム　ステイホーム

仕事も自粛。お金渡すから家にいてください。の状態が約1か月続き、気がつけば、あれ？体重が増えていませんか？

いつもの同じ生活をして、外食も飲み会もないのに。なぜかしら？？

飲んでないのに？？お買い物にも行ってないし。。いつもなら、1キロ増えてもすぐに戻るのに？？

なぜでしょう？？

そこで、調べてみましょう。あなたの毎日

1日の歩数はどう？？

1日どれぐらい歩いていますか？

仕事にもいかない。。お買い物にも行かない。。

何も設定しなくても大丈夫！スマホがあれば、今すぐに歩数がわかります

スマホでわかるあなたの1日の歩数

iPhoneで標準装備されている、「ヘルスケア」

開いたことはありますか？？

何も設定しなくてもひらいてみると1日の歩数がわかります。

何時に何歩あるいたか。開いてみてください。

いかがでしょう？？比べてみましょう。

Stay Homeの1日と仕事に行く日、お買い物に出かけた日はどうでしょう？

やはり動いた日は消費カロリーが多いです

摂取カロリー　と　消費カロリーを比べる

「摂取カロリー」と「消費カロリー」を見てみると何も言わなくてもわかりますね。

あなたの場合はいかがでしょう？？

わたしの場合は

全く歩かない日・・336歩って・・

開いてみるとあきらかに低い。

ちょっと買い物にいくだけで歩数はあがります。

こちら、ショッピングセンターで半日うろうろしていたら

なんと7,555歩もすごいですね。

びっくりです。

そう、コロナ自粛でほとんど歩いていないのです。

まぁ、これで太らないわけはない。よく言われる、「原理と原則」

歩かない　→　消費カロリーの減少　

食べる　→　摂取カロリーの増加

歩かない日は1日　300歩ぐらい

でもちょっと意識して歩くと　5000歩ぐらいは上がります。

今の人間は意識しないと歩けない。そんな時代です。

江戸時代の人の歩数は1日に3万歩！

まぁ歩くしか手段がなかったから。。ですね。

逆に考えると今は「なるべく楽をしよう」という考えのもとにいろんな文明の発達がどんどん進んでいる。いいことだけど、自分の健康はやはり自分で管理していこう

歩く

を意識して過ごしてみよう。

車ばかりの生活では見えないものがあるんだな。と、歩くことで発見できることがたくさんあります。

どうぞ、今日、歩いてみましょう。

そして、歩数をみてください。

健康は自分でつくる！意識をもって行動する！ですね。