なぜか最近太ってしまった・・あなたに

いつもと同じ生活をしているはずなのに

コロナのせいで、ステイホーム　ステイホーム

仕事も自粛。お金渡すから家にいてください。の状態が約1か月続き

気がつけば、あれ？体重が増えていませんか？

いつもの同じ生活をして、外食も飲み会もないのに。

なぜかしら？？

飲んでないのに？？お買い物にも行ってないし。。

いつもなら、1キロ増えてもすぐに戻るのに？？

なぜでしょう？？

 

そこで、調べてみましょう。

あなたの毎日

 

1日の歩数はどう？？

1日どれぐらい歩いていますか？

仕事にもいかない。。お買い物にも行かない。。

何も設定しなくても

スマホで歩数がわかります

スマホでわかるあなたの1日の歩数

iPhoneで標準装備されている、「ヘルスケア」

開いたことはありますか？？

何も設定しなくてもひらいてみると

1日の歩数がわかります。

何時に何歩あるいたか。

 

開いてみてください。

いかがでしょう？？

 

比べてみましょう。

Stay Homeの1日と

仕事に行く日

お買い物に出かけた日

やはり動いた日は消費カロリーが多いです。

 

摂取カロリー　と　消費カロリーを比べる

「摂取カロリー」と「消費カロリー」を見てみると

何も言わなくてもわかりますね。

あなたの場合はいかがでしょう？？

 

わたしの場合は

全く歩かない日・・336歩って・・

 

開いてみるとあきらかに低い。

ちょっと買い物にいくだけで歩数はあがります。

こちら、ショッピングセンターで半日うろうろしていたら

なんと7,555歩もすごいですね。

びっくりです。

 

そう、コロナ自粛でほとんど歩いていないのです。

まぁ、これで太らないわけはない。

よく言われる、「原理と原則」

歩かない　→　消費カロリーの減少　

食べる　→　摂取カロリーの増加

歩かない日は1日　300歩ぐらい

でもちょっと意識して歩くと　5000歩ぐらいは上がります。

今の人間は意識しないと歩けない。そんな時代です。

江戸時代の人は1日に3万歩歩いていたそうです。

まぁ歩くしか手段がなかったから。。ですね。

逆に考えると今は「なるべく楽をしよう」という考えのもとに

いろんな文明の発達がどんどん進んでいる

いいことだけど、自分の健康はやはり自分で管理していこう

 

歩く

を意識して過ごしてみよう。

車ばかりの生活では見えないものがあるんだな。と

歩くことで発見できることがたくさんあります。

どうぞ、今日、歩いてみましょう。

そして、歩数みてください。

健康は自分でつくる！意識をもって行動する！ですね。